La ansiedad puede aparecer incluso cuando no sabes qué la detonó, en este episodio hablamos de sus síntomas, posibles causas y ataques de pánico. Además, se comparte una técnica de respiración para enfrentar una crisis, una charla sobre esa lucha invisible que millones viven en silencio.
En el episodio de hoy hablaremos de una realidad que cada vez toca a más personas: la ansiedad, los ataques de pánico y la depresión. Abordaremos esas crisis que aparecen de repente, con taquicardia, sensación de asfixia, hormigueo y el aterrador miedo de pensar que algo grave está pasando, incluso cuando aparentemente todo está bien. También exploraremos por qué nuestro cuerpo puede mantenerse en alerta después de vivir situaciones de amenaza y cómo identificar posibles detonantes. Además, conoceremos una técnica de respiración propuesta en el programa para enfrentar el momento de una crisis y recuperar la calma. Una conversación directa, intensa y necesaria sobre esa batalla invisible que muchos viven en silencio.