¿Y si gran parte de tu sufrimiento comienza en tu propia mente?, este episodio explora cómo identificar, cuestionar y posponer pensamientos negativos para recuperar el control. Una conversación sobre ansiedad, preocupación y la importancia de dejar de vivir anticipando lo que todavía no sucede.
En el episodio de hoy hablaremos de una batalla que todos enfrentamos: la que ocurre dentro de nuestra propia cabeza. ¿Cuánto de lo que sufrimos realmente está pasando y cuánto estamos agregando con nuestros pensamientos?, junto a Juan Felipe Calderón Arévalo abordaremos técnicas para identificar esos pensamientos que nos llenan de miedo, tristeza, ansiedad o enojo, y aprender a decirles: “ahorita no”. La misión es recuperar el dominio de la mente, dejar de anticipar tragedias y aprender a vivir el presente. Porque mientras el pasado puede llenarnos de tristeza y el futuro de ansiedad, el único momento que realmente tenemos es hoy.