Este episodio aborda el estrés postraumático desde una mirada directa y sin tabúes, un experto explica por qué todos cargamos algún trauma y cómo empezar a sanarlo. Incluye primeros auxilios emocionales prácticos y ejemplos reales.
En el episodio de hoy hablaremos de un tema del que casi nadie quiere hablar: el estrés postraumático. Abordaremos esas experiencias que marcaron tu vida, que duelen, que pesan y que muchas veces preferimos enterrar en silencio, aunque sigan controlando nuestras emociones.
En este episodio el Dr. César Lozano conversa con Juan Lucas Martín, psicólogo clínico, quien lanza una bomba desde el inicio: todos tenemos estrés postraumático, algunos con traumas enormes y otros con heridas pequeñas, pero todos cargamos algo. Aquí no se trata solo de lo que te pasó, sino de cómo tu mente sigue reaccionando como si estuviera ocurriendo otra vez.
Escucharás estrategias de primeros auxilios emocionales para empezar a sanar, incluso si no estás en terapia: cambiar el “¿por qué me pasó?” por el “¿para qué?”, aprender a reprocesar recuerdos dolorosos, calmar al sistema nervioso y soltar la emoción que quedó atrapada en el cuerpo. Todo explicado de forma clara, directa y sin rodeos.