Hablaremos de cinco hábitos que pueden aumentar la ansiedad. Noticias negativas, mala alimentación y vínculos tóxicos están en la lista. También abordaremos el impacto de hablar de catástrofes y querer salvar a todos. Un episodio para replantearnos qué estamos haciendo con nuestra salud mental.
En el episodio de hoy hablaremos de algo que podría estar alimentando tu ansiedad sin que te des cuenta. Junto a la terapeuta Mariana Bermúdez, abordaremos cinco hábitos cotidianos que pueden elevarla: consumir noticias negativas todo el tiempo, abusar del café, azúcar y frituras, mantener vínculos tóxicos, hablar constantemente de temas catastróficos y querer resolverle la vida a todo el mundo. ¿Y si aquello que haces para “ayudar” en realidad te está desgastando?.
El episodio pone sobre la mesa una pregunta incómoda: ¿cuánto de nuestra ansiedad estamos provocando con nuestras propias costumbres? Una conversación directa sobre salud mental, límites y la importancia de convertirnos en prioridad para vivir con mayor equilibrio.