El Dr. César Lozano y Liliana Martínez Holguín explican cómo elevar la felicidad mediante el control químico del cuerpo y el entrenamiento de la voluntad. Analizan las cuatro sustancias de la dicha frente al impacto destructivo del cortisol prolongado. Además, comparten técnicas prácticas para dirigir la atención, postergar la recompensa inmediata y asumir la madurez emocional.
En el episodio de hoy abordaremos la fórmula química y mental para dominar tu propia felicidad. ¿Sabías que dentro de ti albergas cuatro sustancias mágicas para sentirte pleno, pero vives ahogado en cortisol? Junto al Dr. César Lozano y la especialista Liliana Martínez Holguín, descubriremos cómo desactivar el estrés, el rencor y las quejas para activar la serotonina, endorfina, dopamina y oxitocina. Además, desmentiremos el mito del enamoramiento eterno y revelaremos por qué la gente realmente feliz ejercita su voluntad como un músculo. Aprenderás la regla de los 90 segundos para tomar el control de tus pensamientos, postergar la recompensa inmediata y asumir el rol de adulto en tu propia vida.